特禀体质的特点及调养

中医体质测试

特禀体质的特点及调养

什么是特禀体质

特点与症状:

即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色斑点、皮肤常一抓就红,并出现抓痕。

性格:

无特殊

体型:

无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。

特禀体质的亚健康状态及发病倾向

凡遗传性病者,多表现亲代有相同的疾病,或出生时即有缺陷;若为特禀体质,易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

特禀体质对环境的适应能力

适应能力差,如特禀体质者对季节的适应能力差,易发生宿疾。

特禀体质的养生方法

特禀体质的饮食宜与忌:

宜:饮食宜清淡、均衡

粗细搭配适当,荤素配伍合理。

忌:少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏的食物

不适宜吃的水产品:鲤鱼、虾、蟹

不适宜吃的菜类:蚕豆、白扁豆、茄子

不适宜吃的调味品:辣椒

不适宜吃的饮品:酒、浓茶、咖啡

不适宜吃的谷类:荞麦(含致敏物质荞麦荧光粉)

不适宜吃的肉类:牛肉、鹅肉

特禀体质的生活起居:

日常起居

居住应通风良好,起居应有规律,保持充足的睡眠。

日常注意事项

保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,以防止对虫螨过敏。室内装修后不能立即搬入居住,应打开门窗,让甲醛、油漆等化学物质挥发干净后再搬入新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,以防花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。

特禀体质的体育锻炼:

日常适宜做的运动

积极特禀体质的体育锻炼,增强体质。

日常运动注意事项

天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。

特禀体质的情志调理:

合理安排休息时间,正确处工作、生活和学习的关系,避免情绪紧张。

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