特禀体质的特点及调养

什么是特禀体质

特点与症状：

即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色斑点、皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

性格：

无特殊

体型：

无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。

特禀体质的亚健康状态及发病倾向

凡遗传性病者，多表现亲代有相同的疾病，或出生时即有缺陷；若为特禀体质，易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

特禀体质对环境的适应能力

适应能力差，如特禀体质者对季节的适应能力差，易发生宿疾。

特禀体质的养生方法

特禀体质的饮食宜与忌：

宜：饮食宜清淡、均衡

粗细搭配适当，荤素配伍合理。

忌：少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏的食物

不适宜吃的水产品：鲤鱼、虾、蟹

不适宜吃的菜类：蚕豆、白扁豆、茄子

不适宜吃的调味品：辣椒

不适宜吃的饮品：酒、浓茶、咖啡

不适宜吃的谷类：荞麦（含致敏物质荞麦荧光粉）

不适宜吃的肉类：牛肉、鹅肉

特禀体质的生活起居：

日常起居

居住应通风良好，起居应有规律，保持充足的睡眠。

日常注意事项

保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，以防止对虫螨过敏。室内装修后不能立即搬入居住，应打开门窗，让甲醛、油漆等化学物质挥发干净后再搬入新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，以防花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。

特禀体质的体育锻炼：

日常适宜做的运动

积极特禀体质的体育锻炼，增强体质。

日常运动注意事项

天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

特禀体质的情志调理：

合理安排休息时间，正确处工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张。