特禀体质的人如何调理?

中医体质测试

特禀体质的人如何调理?

中医体质如何调理特禀质

特禀体质的定义

由于先天禀赋不足,或禀赋遗传等原因造成的一种特殊体质,包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病、过敏反应等。

特禀体质的成因

先天禀赋不足、遗传或环境因素,或药物因素等。

特禀体质的特征

形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。

心理特征:因禀赋特异情况不同而不同。

常见表现:遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征,及妊娠期母体原因影响胎儿发育等。

发病倾向:过敏体质者易患药物过敏、花粉症;遗传疾病如血友病、先天愚型,五迟、五软等。

对外界适应能力:适应力差,过敏者对季节适应力差,宜引发宿疾。

特禀体质的体质分析

由于先天禀赋不足、遗传因素、环境因素、药物因素等的不同影响,故形体特征、心理特征、常见表现存在诸多差异。

特禀体质的调理方法

益气固表,养血消风。代表方有玉屏风散。

特禀体质的起居调护

根据个人情况调理,减少发病机会。在季节更替之时,及时增减衣物,增强机体对环境的适应力。

特禀体质的情志调摄

过敏体质的人因对过敏原敏感,容易产生紧张、焦虑等情绪,因此要在尽量避免过敏原的同时,还应避免紧张情绪。

特禀体质的饮食调养

饮食宜均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理,宜多食益气固表的食物,尽量少食辛辣、腥发食物,不食含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。

特禀体质的起居调摄

起居要有规律,保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨,可引起过敏,应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症。

特禀体质的运动保健

宜进行慢跑、散步等户外活动,也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动,避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒,如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。

特禀体质的穴位保健

神阙、曲池。神阙采用温和灸,曲池采用指揉法。

特禀体质的调理方式

1、避免紧张和恐惧,安静可减轻过敏的程度。

2、要顺应四时季节变化、顺应人体生物钟规律进行起居,要结合自己的具体情况来安排符合自己生理规律的学习、工作、睡眠、休息,保证充足的睡眠,忌熬夜。冷暖适宜,不宜居住在气温变化很大的环境里。避免到容易过敏的环境里,避免接触过敏原,避免风吹日晒,不养笼物。

3、要长期坚持体育锻炼,增强体质,增强抵抗力,可减少过敏的发生。最好是选择快走、慢跑、骑自行车、游泳等廉价的有氧运动。运动适量,贵在坚持,每周最少3次,每次半小时至一小时为宜。不可出汗过多,避免过度风吹日晒。也可坚持练气功、八段锦,打太极拳等增强体质。

4、饮食均衡适量,多吃富含各种维生素和矿物质的蔬菜水果,明确过敏的食物不吃,可能过敏的食物不随便吃。

5、可经常进行相关经络穴位按摩。如以适中力量用拇指或中指的指端揉气海穴(肚脐下1.5寸),每天揉数次,每次3到5分钟。也可每天用艾灸足三里、神厥、气海等穴位。也可到专业健康调理机构给专业人员进行按摩理疗等调理。

6、可用消风散毒、祛湿、清热、养血之中药调理,如消风散为治疗风疹、湿疹之良方。用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者。

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